Responsable d’un accident sur trois sur autoroute, la fatigue au volant doit être prise très au sérieux.
L’association Prévention Routière fait le point sur les différents comportements à adopter en cas de somnolence au volant.
Quels sont les points sur lesquels il faut être très vigilant pour être en forme pendant la conduite ?
- Le regard
- Le dos
- Les jambes
Ya t il des facteurs aggravants ?
Certains facteurs favorisent voire aggravent votre fatigue. Mieux les connaître vous permet d’éviter d’accumuler les risques.
- Le manque de sommeil
- Un repas trop riche :
- Aération/chauffage/clim : Veillez toujours à n’avoir ni trop chaud ni trop froid.
- Médicaments : Des pictogrammes (visibles sur l’emballage) vous renseignent rapidement.
- Dans tous les cas, reportez-vous toujours à la notice !
Et si toutefois nous étions pris de fatigue ?
Les pauses font partie du trajet. Il est nécessaire de s’arrêter toutes les deux heures et plus si nécessaire, dès les premiers signes de fatigue :
- On se détend : Voilà quelques heures que vous êtes assis et concentré sur la route.
- Faites de l’exercice
- Une petite sieste
En dehors de la pause, y a-t-il d’autres « astuces » ou « remèdes miracles » ?
Non il y a surtout beaucoup d’idées reçues dont vous devez vous méfiez comme :
- « L’air frais revigore »
- « Boire un café
- « Musique ! »
- « Fumer »
Par le docteur Charles Mercier-Guyon.
