Comme une envie de refaire du sport, de bouger son corps après de longs mois de semi-léthargie, un confinement interminable…

Pourquoi et comment se remettre au sport ?
Pourquoi et comment se remettre au sport ? © Getty / Martin Novak

Comme une envie de se remettre en mouvement, en dépit du sale temps dans une grande partie du pays, qui incite plutôt à rester au chaud sous la couette à regarder The Crown en avalant des cookies maison.

Alors comment s’y remettre quand on se sent un peu rouillé ou que la motivation flirte avec celui d’une moule accroché à son rocher ?

Comment lutter contre cette sédentarité qui a fortement augmenté tout au long de la catastrophe sanitaire ?

Lors du premier confinement, la sédentarité avait augmenté de 60 % selon une étude de l’ONAPS…

Vous verrez pourquoi il est essentiel de s’y remettre car il s’agit encore et toujours du meilleur remède préventif.

Mais alors, par quelle activité physique commencer ?

Comment retrouver sa condition physique même quand on a l’âge de ses artères, que l’on souffre d’une maladie chronique ou en situation de handicap

Quel sport pratiquer quand on souhaite recouvrer la ligne ?

Et puis on s’intéressera aux vertus du gainage pour tonifier son corps sans se faire mal.

Avec

  • Stéphane Cascua : Médecin du sport, traumatologue du sport, nutritionniste du sport, Rédacteur en chef de Doc du sport. « Le sport est-il bon pour la santé » ed.Odile Jacob
  • Martine Duclos : Endocrinologue, médecin du sport et physiologiste, cheffe du service de médecine du sport au CHU de Clermont-Ferrand et Directrice de l’Onaps, « Le cahier running pour les nuls », ed.First 
  • Irène Margaritis : Professeur de physiologie et Chef de l'Unité d'évaluation des risques liés à la nutrition à l'Anses, Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses).
  • Petit téléphone : Bernadette de Gasquet : Médecin et professeure de yoga.  « La puissance insoupçonnée du gainage », ed.Marabout 
  • Petit téléphone : Alexandre Mallier : Educateur sportif diplômé d’Etat depuis plus de 15 ans, passionné par la nutrition, expert en transformation physique. « T12S, transformation 12 semaines », ed.Larousse 

La chronique « Alors voilà » de Baptiste Beaulieu, médecin généraliste, romancier

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