Alors que plus d’un français sur 3 dit souffrir de troubles du sommeil, que nous enseignent les neurosciences pour retrouver un sommeil de qualité ?
Insomnies, troubles du rythme du sommeil, apnées du sommeil… 40% des Français se plaignent de mal dormir, ces chiffres atteignent 55% chez les seniors.
Quelles sont les conséquences de cette perte de notre capital de sommeil ?
Différents travaux en neurosciences ces dernières années ont montré les effets bénéfiques d’un bon sommeil sur nos capacités cognitives, l’immunité et le système hormonal.
Comment réapprendre à dormir pour retrouver enfin le bénéfice des nuits réparatrices ? Comment retrouver le mode d’emploi du sommeil ?
En partenariat avec Cerveau et Psycho
