Depuis ce lundi 23 mars, les sorties sont limitées à une heure maximum dans un périmètre d'un kilomètre autour du domicile. Pour garder la forme, des solutions existent.

Confinement : comment garder la forme physique ?
Confinement : comment garder la forme physique ? © Getty / Nitat Termmee

Fini les matchs de football avec les amis, les balades à vélo et le footing journalier dans la forêt. L'heure est au confinement, et aucune sortie lointaine non nécessaire n'est tolérée. Pour garder la forme, il faut réorganiser ses activités physiques.

Beaucoup de choses sont possibles en peu de temps et dans peu de place. De la marche rapide autour du pâté de maisons, monter et descendre les escaliers plusieurs fois par jour, faire des exercices de musculation à la maison : le tout est de s'adapter en fonction des besoins de chacun.

Comment garder la forme ? Quelles sont les activités toujours autorisées ? Sans être sportif, comment faire un peu d'activité physique ? Comment organiser des séances de sport avec les enfants à la maison ?

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